Так это там нужно высчитывать белки-углеводы, скучное занятие и еще кроме этого это не всегда правильно будет учитывать, ведь реально не на всех оно и действует
С такими вопросами однозначно нужно к диетологу. Только он сможет сразу все рассчитать и подобрать, самостоятельно сделать это ну никак нельзя. Хотя попробовать можно будет
Ну раз такое дело тогда нужно просить и совета у вас относительно выбора кето-питания, что там можно, а что нет и как правильно совмещать?
Я вот тоже недавно начала понимать что-то в этом вопросе. Так вот сразу говорю, что если вы серьезно относитесь к этому вопросу, тогда лучше сразу заказать готовое питание по этой программе https://foodexhub.com.ua/keto-program-dlya-zhinok Все рассчитают именно за вас сразу, ведь важно при таком питании сократить углеводы и максимально насытить еду полезными жирами.